Livre de Autocobrança

Você se cobra desgasta frusta muito?

Quer sempre fazer o melhor e parece que não consegue?
Está sempre em busca de ir além e as pessoas não reconhecem?

Você já se perguntou, por que se cobra tanto?
Se você se entitula uma pessoa que se cobra muito, deve se sentir cansado, angustiado e decepcionado consigo mesmo. Vamos mudar esse cenário?

O curso autocobrança foi criado para você aprender a ser imperfeitamente feliz, neste curso você irá entender de onde vem esse excesso de autocobrança e como parar de se frustrar consigo mesmo.

Para ser melhor a cada dia, parece que temos que: ler mais, aprender mais, tirar melhores notas, ter os melhores resultados, agradar as pessoas, ser o exemplo, ou seja, ser o melhor em tudo e se superar cada vez mais. Será?

Este curso é para quem

  • Sente "o peso do mundo nas costas”.
  • Sente-se pressionado pela família, cônjuge ou ambiente profissional ou sociedade.
  • Sente que está vivendo uma vida que não é sua e não consegue fazer as próprias escolhas.
  • Acha que DEVERIA ou TEM que fazer alguma coisa. Será?
  • É muito rígido e sente que precisa flexibilizar mais.
  • Está sentindo uma pressão emocional.
  • Sente-se culpado em não atingir resultados ou fazer algo e critica-se o tempo todo.

Conteúdo programático

  • Entenda os motivos da autocobrança.
  • Por quê você se sente angustiado?
  • Qual a raiz da sua autocobrança.
  • Aprender a criar expectativas reais.
  • Exercícios práticos.
  • Por que queremos ser super heróis se não temos super poderes?
  • Quais são os poderes naturais que não usamos.
  • Como aprender a usá-los.
  • Como parar de se importar tanto com o que as pessoas pensam.
  • Exercícios práticos.
  • Como aceitar que somos imperfeitos e ser feliz.
  • A importância da coragem para autoaceitação.
  • Como desenvolver coragem.
  • A importância da compaixão e como ela te ajuda a se cobrar menos.
  • Exercícios práticos.
  • Quanto você vale?
  • Reconheça suas forças.
  • Reconheça e fortaleça sua autoestima.
  • Aprenda a pedir ajuda.
  • Como reconhecer o seu valor.
  • Exercícios práticos.
  • Atenção às ciladas da autocobrança!
  • Como controlar as recaídas e não se cobrar em excesso.
  • Sinais de que você está se motivando.
  • Frases e exercícios práticos.

Manual de utilização

  • Curso 100% online.
  • 5 video aulas de até 15 minutos cada.
  • Aulas teórica-práticas.
  • 1 Caderno de Exercícios Digital Personalizado.
  • É recomendado fazer 1 aula por semana para praticar os exercícios.
  • Tempo de curso estimado: 1h11 minutos corridos.
  • Tempo de curso estimado com exercícios: 45 dias.
  • Facilidade de acesso em seu computador, tablet ou smartphone.
  • Acesse online em qualquer lugar que você estiver.

Evidências científicas

“É preciso coragem para ser imperfeito. Aceitar e abraçar as nossas fraquezas e amá-las. E deixar de lado a imagem da pessoa que devia ser, para aceitar a pessoa que realmente sou.”
Brené Brown
“Perfeccionismo é o hábito de exigir a si próprio ou aos outros, uma elevada qualidade de desempenho, maior do que a requerida pela situação.”
Éric Hollander

Ao terminar o curso você será capaz de

  • Entender de onde vem esse excesso de autocobrança.
  • Ser imperfeitamente FELIZ.
  • Impor os limites da sua responsabilidade e do outro.
  • Pedir ajuda.
  • Valorizar a sua jornada até aqui.
  • Praticar autoaceitação.
  • Ter compaixão com você mesmo.

Realizado por

Zora Viana
CEO na Atitude Emocional

#vamosAgir

R$98,90
Comprar
  • Custo 100% online.
  • 5 vídeo aulas de até 15 minutos cada.
  • Aulas teórica-práticas.
  • Acesso ao grupo de Estudos.
  • 1 Caderno de Exercícios Digital Personalizado.
  • Aprenda a viver na imperfeição.
X