Sessões Despertar com Déborah Aquino

Sessões Despertar com Déborah Aquino

O GAE vai disponibilizar todo mês as aulas avulsas para que você, que não é assinante do Medite com a Debs, possa ter acesso a esse conteúdo mensal.

  • Conteúdo EXCLUSIVO que não é disponibilizado nas mídias sociais. Você terá acesso a conteúdos recentes disponibilizados pelos maiores estudiosos em Inteligência Emocional da atualidade e exercícios que vão trabalhar a sua percepção emocional em várias áreas da vida.
  • Autoconhecimento por um valor acessível. Muitas pessoas não conseguem fazer um processo de coaching individual. Com a Sessão Despertar, você terá a oportunidade de despertar para o autoconhecimento.
  • Acesso a ferramentas do coaching em todas as aulas. Em cada Sessão Despertar, a Coach Déborah Aquino, disponibiliza uma ferramenta do Coaching para que você possa aplicar de forma prática na sua vida.

6 Passos para o controle emocional

Sessão Despertar 01

Nesta aula, vamos falar sobre como romper padrões limitadores, encontrar benefícios nas emoções dolorosas e se preparar para quando, a situação se repetir, você possa extrair a lição da emoção e eliminar a dor com maior rapidez. 

São 6 passos detalhados ao longo da aula pra que você possa se fortalecer cada vez mais e desenvolver Inteligência Emocional.

Assuntos discutidos em aula

  • Identifique o que você sente.
  • Reconheça e aprenda a apreciar suas emoções.
  • Aprendendo a ter curiosidade sobre a mensagem da emoção.
  • Seja confiante.
  • Como ter a referencia do passado para “controlar” o futuro.
  • Entre em ação!

Esta aula é para quem

  • Precisa mudar a percepção dos problemas em sua vida.
  • Age mas não produz o resultado que deseja.
  • Não consegue perceber as mensagens das emoções “negativas”.
  • Quer identificar suas emoções para entender o que elas dizem.
  • Precisa entender como usar as emoções dolorosas como oportunidades de crescimento.

Manual de utilização

  • Aula 100% online.
  • Reprise da aula sempre que desejar.
  • Aulas teórica-práticas.
  • Tempo de aula: 40 minutos.
  • Espaço exclusivo para grupo de estudos com a Coach e troca de experiências.
  • Facilidade de acesso em seu computador, tablet ou smartphone.

Ao terminar a aula você será capaz de

  • Melhorar sua percepção de emoções.
  • Encontrar benefícios nas emoções negativas.
  • Extrair lições de emoções dolorosas.
  • Usar referências do passado para agir no futuro.
  • Agir com mais controle das suas emoções.

Como implementar a meditação na minha vida

Sessão Despertar 02

Recebo muitos e-mails e directs nas mídias sociais perguntando como implementar a meditação na rotina que é tão atribulada. Nesta aula, vamos falar sobre as mentiras que contamos para nós mesmos quando não queremos meditar. E através delas, falaremos sobre os benefícios da meditação e alternativas para implementá-la em nossas vidas. 

Assuntos discutidos em aula

  • Como parar com a autossabotagem em relação à meditação.
  • Como viver no presente através da meditação.
  • 7 Mentiras que contamos para nós mesmos para não meditar.
  • O que te impede de meditar?

Esta aula é para quem

  • Quer implementar a meditação na sua rotina.
  • Quer aprender a viver no presente.
  • Quer aprender a respirar de forma adequada.
  • Quer organizar o tempo para inserir a meditação na rotina.
  • Quer entender o que é meditar e aproveitar os benefícios desta prática.

Manual de utilização

  • Aula 100% online.
  • Reprise da aula sempre que desejar.
  • Aulas teórica-práticas.
  • Tempo de aula: 40 minutos.
  • Espaço exclusivo para grupo de estudos com a Coach e troca de experiências.
  • Facilidade de acesso em seu computador, tablet ou smartphone.

Ao terminar a aula você será capaz de

  • Reconhecer as mentiras que você conta para você mesmo para não meditar.
  • Estabelecer a meditação como prioridade na sua vida.
  • Entender como a meditação pode te beneficiar.
  • Encontrar alternativas para implementar a meditação na sua vida.

A arte de se permitir receber o que você deseja

Sessão Despertar 03

Um dos passos da lei da Atração é o se permitir. E é aí que muita gente acaba se perdendo. Sabemos pedir ( ou não!), entendemos que precisamos confiar e deixar que o Universo faça a parte dele, mas 95% das pessoas não sabe se permitir receber. Nesta aula, vamos falar sobre esse terceiro passo tão essencial da lei da Atração!

Assuntos discutidos em aula​

  • Atração entre energias semelhantes.
  • Como direcionar suas emoções para o estado de se permitir.
  • Auto responsabilidade aplicada à arte de se permitir.
  • Permissão x Resistência.
  • Como se permitir para receber o que você deseja.

Esta aula é para quem​

  • Tem certeza que a Lei da Atração não funciona na sua vida.
  • Quer aprender a se permitir receber os seus desejos e não sabe como.
  • Quer aprender a direcionar suas emoções para o estado permissivo.
  • Quer se conectar com a abundância que o Universo tem para oferecer.

Manual de utilização

  • Aula 100% online.
  • Reprise da aula sempre que desejar.
  • Aulas teórica-práticas.
  • Tempo de aula: 40 minutos.
  • Espaço exclusivo para grupo de estudos com a Coach e troca de experiências.
  • Facilidade de acesso em seu computador, tablet ou smartphone.

Ao terminar a aula você será capaz de

  • Ter clareza de como direcionar suas emoções para o estado permissivo.
  • Perceber os momentos onde terá que exercer a autorresponsabilidade.
  • Ter clareza de como se permitir receber o que você deseja e se conectar com a abundância universal.

Leis universais

Sessão Despertar 04

As leis universais são imutáveis. São leis que, quando entendemos e aceitamos, conseguimos usá-las a nosso favor, porque elas acontecem em nossas vidas, queiramos nós ou não! Você prefere que elas “te levem” ou você prefere assumir o comando da sua própria vida?

Assuntos discutidos em aula

  • Verdades x Mentiras: a conexão com o nosso bem-estar.
  • Quais as emoções que permeiam a sua vida?
  • O que são as vibrações?
  • Lei do livre arbítrio: o empoderamento de nós mesmos.
  • Lei do retorno: a colheita.
  • 3 dicas para estar em vibração positiva.

Esta aula é para quem

  • Não conhece as leis universais.
  • Conhece as leis universais mas não sabe como utilizá-las a seu favor.
  • Quer entender como as leis universais interferem na nossa vida.

Manual de utilização

  • Aula 100% online.
  • Reprise da aula sempre que desejar.
  • Aulas teórica-práticas.
  • Tempo de aula: 40 minutos.
  • Espaço exclusivo para grupo de estudos com a Coach e troca de experiências.
  • Facilidade de acesso em seu computador, tablet ou smartphone.

Ao terminar a aula você será capaz de

  • Reconhecer as mentiras que você conta para você mesmo e que colocam sua vibração numa frequência negativa.
  • Entender como as leis universais atuam na sua vida.
  • Usar as leis universais a seu favor.
  • Observar quando sua vida está um barco à deriva e quando é você quem está no comando.

Quadro dos Sonhos

Sessão Despertar 05

Nesta aula, vamos trabalhar a sua criatividade. Quantos sonhos vamos abandonando ao longo do tempo, seja por obstáculos internos, como as emoções, as crenças, os hábitos ou externos, o chefe, o cônjuge, família. Mas no fundo, o dono do seu destino é você, por isso nesta aula você irá aprender os 5 passos essenciais para fazer o seu Quadro dos sonhos. Mude a sua vida sabendo como fortalecer o que você deseja.

Assuntos discutidos em aula

  • Tire o foco do problema.
  • Veja o lado bom da situação.
  • Acredite que é possível.
  • Viva no presente e esteja atento aos sinais. Responsabilize-se.

Esta aula é para quem

  • Precisa resgatar seus sonhos.
  • Tem metas, mas ao longo do tempo não se de dedicar-se à ela.
  • Precisa alinhar intenção em fazer com a ação.
  • Precisa sentir-se mais confiante em relação ao que deseja para sua vida.
  • Precisa acreditar mais em si mesmo.

Manual de utilização

  • Aula 100% online.
  • Reprise da aula sempre que desejar.
  • Aulas teórica-práticas.
  • Tempo de aula: 40 minutos.
  • Espaço exclusivo para grupo de estudos com a Coach e troca de experiências.
  • Facilidade de acesso em seu computador, tablet ou smartphone.

Ao terminar a aula você será capaz de

  • Mapear seus sonhos.
  • Tirar os obstáculos internos para realizar.
  • Viver no presente e estar atento as oportunidades para alcançar seus sonhos.
  • Aprender com as falhas e se fortalecer.
  • Fazer mais e melhor por você.

Os Valores como bússola da minha Vida

Sessão Despertar 06

Os valores guiam cada decisão que tomamos e, consequentemente, nosso destino. Mas 90% das pessoas, por desconhecerem seus valores não tem uma noção definida do que é importante para elas. Nessa aula vamos falar sobre os valores, atraentes e repelentes, e como eles podem moldar a nossa vida.

Assuntos discutidos em aula

  • O que são valores?
  • Diferença entre valores atraentes e repelentes.
  • Os valores como bússola da minha vida.

Esta aula é para quem

  • Não sabe o que são valores.
  • Não consegue implementar valores na vida.
  • Está se sentindo na vida como um barco à deriva.

Manual de utilização

  • Aula 100% online.
  • Reprise da aula sempre que desejar.
  • Aulas teórica-práticas.
  • Tempo de aula: 40 minutos.
  • Espaço exclusivo para grupo de estudos com a Coach e troca de experiências.
  • Facilidade de acesso em seu computador, tablet ou smartphone.

Ao terminar a aula você será capaz de

  • Iniciar o processo de reconhecimento de valores.
  • Identificar quais valores têm guiado a sua vida.
  • Fazer um paralelo entre onde você está e onde quer chegar usando seus valores.

O Poder da Decisão

Sessão Despertar 07

Tony Robbins, em um de seus seminários contou uma história muito interessante sobre um general que levou seu exército para guerra em uma ilha.

Durante o percurso, os soldados, temendo o exército inimigo, planejavam sua saída caso fosse necessário. Partindo desse ponto, o general compreendeu que não havia comprometimento suficiente para ganhar essa guerra.

Então, logo que os soldados atravessaram a ponte que ligava a esta ilha, ele a queimou completamente, impossibilitando a volta. A partir desse momento os soldados teriam apenas a opção de vencer. A mensagem que desistir não é mais uma opção deu uma outra dinâmica para esse exército.

Eu não sei exatamente qual é a decisão difícil que você deve tomar nos próximos dias, mas posso garantir que você precisará ter um bom planejamento.

Assuntos discutidos em aula

  • O que é decisão?
  • Exemplos de decisões que mudaram a vida de pessoas.
  • O processo de tomada de decisão.
  • Aspectos que envolvem esse processo.

Esta aula é para quem

  • Não consegue tomar decisões.
  • Não consegue identificar as ações necessárias para tomada de decisão.
  • Não consegue avaliar os riscos de uma tomada de decisão.

Manual de utilização

  • Aula 100% online.
  • Reprise da aula sempre que desejar.
  • Aulas teórica-práticas.
  • Tempo de aula: 40 minutos.
  • Espaço exclusivo para grupo de estudos com a Coach e troca de experiências.
  • Facilidade de acesso em seu computador, tablet ou smartphone.

Ao terminar a aula você será capaz de

  • Avaliar seu estado atual.
  • Identificar perdas e ganhos no processo de tomada de decisão.
  • Entender a importância de estar presente no momento atual para tomar decisões.
  • Entender a importância do planejamento no processo de tomada de decisões.

O Ciclo do Resultado

Sessão Despertar 08

A palavra gera um pensamento, que gera um sentimento, que gera ação, que produz um resultado. Se você não vem obtendo os resultados que deseja, em qual parte desse ciclo precisa melhorar?

Assuntos discutidos em aula

  • O poder da palavra.
  • O ciclo do PSAR.
  • Resultados provenientes de suas ações e pensamentos.
  • Como obter os resultados que você deseja na sua vida?

Esta aula é para quem

  • Não vem obtendo os resultados que deseja na vida.
  • Não entende a importância da palavra.
  • Não consegue mudar o pensamento.

Manual de utilização

  • Aula 100% online.
  • Reprise da aula sempre que desejar.
  • Aulas teórica-práticas.
  • Tempo de aula: 40 minutos.
  • Espaço exclusivo para grupo de estudos com a Coach e troca de experiências.
  • Facilidade de acesso em seu computador, tablet ou smartphone.

Ao terminar a aula você será capaz de

  • Enxergar a importância das palavras para os seus pensamentos.
  • Observar os resultados que vêm obtendo e como muda-los.
  • Despertar para o ciclo de resultados.
  • Iniciar o processo de mudança de mindset.
Coaching de Felicidade
Aprenda a controlar suas emoções, desenvolver hábitos vitais e energizadores, identificar e praticar motivações positivas e duradouras, (re)conhecer quem você é, reavaliar os objetivos de vida e desenvolvimento de plano de ação para realização dos seus sonhos.
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