Sessões Despertar

Sessões Despertar

  • Conteúdo EXCLUSIVO que não é disponibilizado nas mídias sociais. Você terá acesso a conteúdos recentes disponibilizados pelos maiores estudiosos em Inteligência Emocional da atualidade e exercícios que vão trabalhar a sua percepção emocional em várias áreas da vida.
  • Autoconhecimento por um valor acessível. Muitas pessoas não conseguem fazer um processo de coaching individual. Com a Sessão Despertar, você terá a oportunidade de despertar para o autoconhecimento.
  • Acesso a ferramentas do coaching em todas as aulas. Em cada Sessão Despertar, a Coach Déborah Aquino, disponibiliza uma ferramenta do Coaching para que você possa aplicar de forma prática na sua vida.

Manual de utilização de todas as Sessões

  • Aula 100% online.
  • Reprise da aula sempre que desejar.
  • Aulas teórica-práticas.
  • Tempo de aula: 40 minutos.
  • Espaço exclusivo para grupo de estudos com a Coach e troca de experiências.
  • Facilidade de acesso em seu computador, tablet ou smartphone.

6 Passos para o controle emocional

Sessão Despertar 01

Nesta aula, vamos falar sobre como romper padrões limitadores, encontrar benefícios nas emoções dolorosas e se preparar para quando, a situação se repetir, você possa extrair a lição da emoção e eliminar a dor com maior rapidez. 

São 6 passos detalhados ao longo da aula pra que você possa se fortalecer cada vez mais e desenvolver Inteligência Emocional.

Assuntos discutidos em aula

  • Identifique o que você sente.
  • Reconheça e aprenda a apreciar suas emoções.
  • Aprendendo a ter curiosidade sobre a mensagem da emoção.
  • Seja confiante.
  • Como ter a referencia do passado para “controlar” o futuro.
  • Entre em ação!

Esta aula é para quem

  • Precisa mudar a percepção dos problemas em sua vida.
  • Age mas não produz o resultado que deseja.
  • Não consegue perceber as mensagens das emoções “negativas”.
  • Quer identificar suas emoções para entender o que elas dizem.
  • Precisa entender como usar as emoções dolorosas como oportunidades de crescimento.

Ao terminar a aula você será capaz de

  • Melhorar sua percepção de emoções.
  • Encontrar benefícios nas emoções negativas.
  • Extrair lições de emoções dolorosas.
  • Usar referências do passado para agir no futuro.
  • Agir com mais controle das suas emoções.

Como implementar a meditação na minha vida

Sessão Despertar 02

Recebo muitos e-mails e directs nas mídias sociais perguntando como implementar a meditação na rotina que é tão atribulada. Nesta aula, vamos falar sobre as mentiras que contamos para nós mesmos quando não queremos meditar. E através delas, falaremos sobre os benefícios da meditação e alternativas para implementá-la em nossas vidas. 

Assuntos discutidos em aula

  • Como parar com a autossabotagem em relação à meditação.
  • Como viver no presente através da meditação.
  • 7 Mentiras que contamos para nós mesmos para não meditar.
  • O que te impede de meditar?

Esta aula é para quem

  • Quer implementar a meditação na sua rotina.
  • Quer aprender a viver no presente.
  • Quer aprender a respirar de forma adequada.
  • Quer organizar o tempo para inserir a meditação na rotina.
  • Quer entender o que é meditar e aproveitar os benefícios desta prática.

Ao terminar a aula você será capaz de

  • Reconhecer as mentiras que você conta para você mesmo para não meditar.
  • Estabelecer a meditação como prioridade na sua vida.
  • Entender como a meditação pode te beneficiar.
  • Encontrar alternativas para implementar a meditação na sua vida.

A arte de se permitir receber o que você deseja

Sessão Despertar 03

Um dos passos da lei da Atração é o se permitir. E é aí que muita gente acaba se perdendo. Sabemos pedir ( ou não!), entendemos que precisamos confiar e deixar que o Universo faça a parte dele, mas 95% das pessoas não sabe se permitir receber. Nesta aula, vamos falar sobre esse terceiro passo tão essencial da lei da Atração!

Assuntos discutidos em aula​

  • Atração entre energias semelhantes.
  • Como direcionar suas emoções para o estado de se permitir.
  • Auto responsabilidade aplicada à arte de se permitir.
  • Permissão x Resistência.
  • Como se permitir para receber o que você deseja.

Esta aula é para quem​

  • Tem certeza que a Lei da Atração não funciona na sua vida.
  • Quer aprender a se permitir receber os seus desejos e não sabe como.
  • Quer aprender a direcionar suas emoções para o estado permissivo.
  • Quer se conectar com a abundância que o Universo tem para oferecer.

Ao terminar a aula você será capaz de

  • Ter clareza de como direcionar suas emoções para o estado permissivo.
  • Perceber os momentos onde terá que exercer a autorresponsabilidade.
  • Ter clareza de como se permitir receber o que você deseja e se conectar com a abundância universal.

Leis universais

Sessão Despertar 04

As leis universais são imutáveis. São leis que, quando entendemos e aceitamos, conseguimos usá-las a nosso favor, porque elas acontecem em nossas vidas, queiramos nós ou não! Você prefere que elas “te levem” ou você prefere assumir o comando da sua própria vida?

Assuntos discutidos em aula

  • Verdades x Mentiras: a conexão com o nosso bem-estar.
  • Quais as emoções que permeiam a sua vida?
  • O que são as vibrações?
  • Lei do livre arbítrio: o empoderamento de nós mesmos.
  • Lei do retorno: a colheita.
  • 3 dicas para estar em vibração positiva.

Esta aula é para quem

  • Não conhece as leis universais.
  • Conhece as leis universais mas não sabe como utilizá-las a seu favor.
  • Quer entender como as leis universais interferem na nossa vida.

Ao terminar a aula você será capaz de

  • Reconhecer as mentiras que você conta para você mesmo e que colocam sua vibração numa frequência negativa.
  • Entender como as leis universais atuam na sua vida.
  • Usar as leis universais a seu favor.
  • Observar quando sua vida está um barco à deriva e quando é você quem está no comando.

Quadro dos Sonhos

Sessão Despertar 05

Nesta aula, vamos trabalhar a sua criatividade. Quantos sonhos vamos abandonando ao longo do tempo, seja por obstáculos internos, como as emoções, as crenças, os hábitos ou externos, o chefe, o cônjuge, família. Mas no fundo, o dono do seu destino é você, por isso nesta aula você irá aprender os 5 passos essenciais para fazer o seu Quadro dos sonhos. Mude a sua vida sabendo como fortalecer o que você deseja.

Assuntos discutidos em aula

  • Tire o foco do problema.
  • Veja o lado bom da situação.
  • Acredite que é possível.
  • Viva no presente e esteja atento aos sinais. Responsabilize-se.

Esta aula é para quem

  • Precisa resgatar seus sonhos.
  • Tem metas, mas ao longo do tempo não se de dedicar-se à ela.
  • Precisa alinhar intenção em fazer com a ação.
  • Precisa sentir-se mais confiante em relação ao que deseja para sua vida.
  • Precisa acreditar mais em si mesmo.

Ao terminar a aula você será capaz de

  • Mapear seus sonhos.
  • Tirar os obstáculos internos para realizar.
  • Viver no presente e estar atento as oportunidades para alcançar seus sonhos.
  • Aprender com as falhas e se fortalecer.
  • Fazer mais e melhor por você.

Os valores como bússola para o destino que você deseja

Sessão Despertar 06

Os valores guiam cada decisão que tomamos e, consequentemente, nosso destino. Mas 90% das pessoas, por desconhecerem seus valores não tem uma noção definida do que é importante para elas. Nessa aula vamos falar sobre os valores, atraentes e repelentes, e como eles podem moldar a nossa vida.

Assuntos discutidos em aula

  • O que são valores?
  • Diferença entre valores atraentes e repelentes.
  • Os valores como bússola da minha vida.

Esta aula é para quem

  • Não sabe o que são valores.
  • Não consegue implementar valores na vida.
  • Está se sentindo na vida como um barco à deriva.

Ao terminar a aula você será capaz de

  • Iniciar o processo de reconhecimento de valores.
  • Identificar quais valores têm guiado a sua vida.
  • Fazer um paralelo entre onde você está e onde quer chegar usando seus valores.

O Poder da Decisão

Sessão Despertar 07

Tony Robbins, em um de seus seminários contou uma história muito interessante sobre um general que levou seu exército para guerra em uma ilha.

Durante o percurso, os soldados, temendo o exército inimigo, planejavam sua saída caso fosse necessário. Partindo desse ponto, o general compreendeu que não havia comprometimento suficiente para ganhar essa guerra.

Então, logo que os soldados atravessaram a ponte que ligava a esta ilha, ele a queimou completamente, impossibilitando a volta. A partir desse momento os soldados teriam apenas a opção de vencer. A mensagem que desistir não é mais uma opção deu uma outra dinâmica para esse exército.

Eu não sei exatamente qual é a decisão difícil que você deve tomar nos próximos dias, mas posso garantir que você precisará ter um bom planejamento.

Assuntos discutidos em aula

  • O que é decisão?
  • Exemplos de decisões que mudaram a vida de pessoas.
  • O processo de tomada de decisão.
  • Aspectos que envolvem esse processo.

Esta aula é para quem

  • Não consegue tomar decisões.
  • Não consegue identificar as ações necessárias para tomada de decisão.
  • Não consegue avaliar os riscos de uma tomada de decisão.

Ao terminar a aula você será capaz de

  • Avaliar seu estado atual.
  • Identificar perdas e ganhos no processo de tomada de decisão.
  • Entender a importância de estar presente no momento atual para tomar decisões.
  • Entender a importância do planejamento no processo de tomada de decisões.

O Ciclo do Resultado

Sessão Despertar 08

A palavra gera um pensamento, que gera um sentimento, que gera ação, que produz um resultado. Se você não vem obtendo os resultados que deseja, em qual parte desse ciclo precisa melhorar?

Assuntos discutidos em aula

  • O poder da palavra.
  • O ciclo do PSAR.
  • Resultados provenientes de suas ações e pensamentos.
  • Como obter os resultados que você deseja na sua vida?

Esta aula é para quem

  • Não vem obtendo os resultados que deseja na vida.
  • Não entende a importância da palavra.
  • Não consegue mudar o pensamento.

Ao terminar a aula você será capaz de

  • Enxergar a importância das palavras para os seus pensamentos.
  • Observar os resultados que vêm obtendo e como muda-los.
  • Despertar para o ciclo de resultados.
  • Iniciar o processo de mudança de mindset.

A importância da Força de Vontade

Sessão Despertar 09

A força de vontade é considerada por muitos, uma solução para todos os problemas. Porém,  a força de vontade é finita!

Imagine que você acorda todos os dias com o seu tanque cheio e que vai esgotando à medida que o dia passa.

Vamos falar sobre força de vontade?

Assuntos discutidos em aula

  • O que é força de vontade
  • Como usar a força de vontade a seu favor
  • A força de vontade é recarregável?
  • Como posso usá-la para o que eu quero?
  • Como usar minha força de vontade com inteligência emocional?

Esta aula é para quem

  • Quer emagrecer e não consegue
  • Usa a força de vontade sem inteligência emocional
  • Tem sempre episódios de “atacar” alimentos “proibidos” no fim do dia
  • Quer usar a força de vontade a seu favor

Ao terminar a aula você será capaz de

  • Usar a força de vontade a seu favor
  • Perceber quando está usando a força de vontade sem inteligência emocional
  • Usar a técnica oferecida na aula na sua rotina diária

Estratégias para construir
uma auto disciplina inquebrável​

Sessão Despertar 10

A disciplina é a prática de se formar ou condicionar a pensar ou reagir de uma certa maneira, dentro de um certo quadro de princípios. Parece chato e assustador? Bem, vejamos o que é a autodisciplina. Você provavelmente vai perceber que a disciplina não é sobre uma vida baseada nas regras de outra pessoa. É sobre ter seu próprio conjunto de regras e viver sua vida com base nisso!

Vamos falar sobre auto disciplina?

Assuntos discutidos em aula

  • O que é disciplina
  • O que é autodisciplina
  • Benefícios da autodisciplina
  • 7 estratégias para construir uma autodisciplina inquebrável

Esta aula é para quem

  • Quer emagrecer e não consegue
  • Sente que não tem disciplina para alguma área da vida
  • Pensa que ser disciplinado é viver em uma “caixa”
  • Quer ter uma nova perspectiva sobre disciplina
  • Quem quer incorporar a disciplina na sua vida

Ao terminar a aula você será capaz de

  • Identificar quando está ou não usando a auto disciplina
  • Dar o start na auto disciplina
  • Usar a técnica oferecida na aula na sua rotina diária

Pare de apagar incêndios e concentre sua energia na solução

Sessão Despertar 11

Pessoas que realizam não vivem para apagar incêndios. Pessoas que realizam, têm a capacidade de CRIAR soluções, alternativas, caminhos para os seus processos.

Mas, existem aquelas pessoas que são verdadeiros bombeiros. São “apagadores de incêndios”. Vivem uma vida guiados pelo medo de arriscar, pela ilusão do controle.

Vamos descobrir qual desses dois tipos de pessoa você é?

Assuntos discutidos em aula

  • Características de pessoas que realizam
  • Características de não realizadores
  • Campo focal
  • Oportunidades X Obstáculos
  • Técnica dos 6 lugares

Esta aula é para quem

  • Vive apagando “incêndios”
  • Acha que não realiza
  • Considera a sorte um fator primordial na vida
  • Não consegue enxergar oportunidades na adversidade

Ao terminar a aula você será capaz de

  • Usar a técnica dos 6 lugares para sair do problema e focar na solução
  • Perceber quando está ficando apenas em obstáculos
  • Perceber se você é alguém que realiza ou espera acontecer

7 Passos para usar a Lei da Atração

Sessão Despertar 12

A lei da atração estabelece que todo evento, positivo ou negativo, que acontece em sua vida foi atraído por você. Digamos que um amigo especial emprestou-lhe dinheiro quando você mais precisava. Você atraiu isso, mesmo sem estar ciente da lei. Digamos que um professor, colega de classe, cliente ou colega de trabalho proporcionou a você um momento difícil durante o dia. Você atraiu isso, também. Novamente, nós estamos usando a lei da atração a cada segundo de todo dia. Há apenas três passos básicos a seguir: peça, acredite e receba. Nesta aula, você vai descobrir os 7 passos que vão te ajudar a implementar a lei da atração na sua vida.

Assuntos discutidos em aula

  • O que é a lei da atração
  • Os 7 passos para colocar a lei da atração em prática na sua vida
  • Meditação
  • Tenha convicção do seu desejo
  • Visualize
  • Como escrever o seu desejo
  • Como sentir o seu desejo
  • Expresse gratidão
  • Confiança no Universo
  • Visualização da dimensão onde tudo acontece

Esta aula é para quem

  • Quer aprender a usar a lei da atração a seu favor
  • Tem dificuldade em confiar no Universo e em si mesmo
  • Tem dificuldade em visualizar
  • Tem dificuldade em saber o que realmente deseja

Ao terminar a aula você será capaz de

  • Fazer o passo a passo da lei da atração
  • Visualizar seu desejo chegando até você
  • Saber o que NÃO fazer em relação à lei da atração

Como me tornar um bom recebedor

Sessão Despertar 12

Por que somos bons ou maus recebedores? Quem impõe esse rótulo? Não somos bons recebedores efetivamente ou temos uma crença de que não merecemos o que o Universo tem para nos dar? Nesta aula vamos falar sobre todos os “mitos” do bom e do mau recebedor e trabalharemos com uma técnica simples, que vai expandir sua consciência para o merecimento.

Assuntos discutidos em aula

  • O equilíbrio entre o dar e o receber
  • Síndrome do eu mereço
  • Por que não sou um bom recebedor?
  • Como reconhecer que sou um bom merecedor e recebedor
  • O “músculo” do recebedor
  • Como me tornar um bom recebedor

Esta aula é para quem

  • Tem dificuldades em receber
  • Tem condicionamentos que impedem de ser um bom recebedor
  • Não enxerga os “recebidos” da sua vida
  • Tem dificuldade em praticar a gratidão

Ao terminar a aula você será capaz de

  • Tomar as medidas necessárias para se tornar um bom recebedor
  • Exercitar diariamente através dos exercícios propostos o músculo do recebimento
  • Entender o poder da prática da gratidão genuína na sua vida

Quem são os vampiros emocionais da sua vida?

Sessão Despertar 13

Um vampiro emocional, ou vampiro psíquico, literalmente se alimenta da energia daqueles ao seu redor. Eles sugaram a energia dos outros por tanto tempo que já não sabem mais como produzir a sua própria. Um vampiro emocional é alguém que se sente perdido, vulnerável, e que não se sente capaz de sobreviver por conta própria. Eles não têm vontade de melhorar a própria vida, apenas de piorar a vida dos outros para se sentirem bem consigo mesmos. Essas pessoas conseguem esconder suas segundas intenções muito bem. Será que você conhece alguém assim?

Assuntos discutidos em aula

  • O que são vampiros emocionais?
  • Em que frequência eles vibram?
  • Os 6 tipos de vampiros emocionais e como lidar com eles
  • Dicas para se blindar dos vampiros emocionais.

Esta aula é para quem

  • Convive com vampiros emocionais
  • Não sabe como lidar com os vampiros emocionais
  • Não consegue se blindar desse tipo de pessoa.

Ao terminar a aula você será capaz de

  • Reconhecer um vampiro emocional
  • Reconhecer técnicas para lidar com eles.
  • Usar técnicas de blindagem contra eles
  • Elevar sua frequência para se proteger

O Ciclo do Resultado

Sessão Despertar 14

As pessoas não nascem fortes tanto fisicamente, quanto mentalmente. A força mental é desenvolvida ao longo do tempo por indivíduos que optam por fazer do desenvolvimento pessoal uma prioridade em suas vidas. Criam hábitos saudáveis que os ajudam a se tornarem mais fortes.

Vamos falar hoje de  8 atitudes diárias de pessoas mentalmente fortes!

Assuntos discutidos em aula

  • Atitudes de pessoas mentalmente fortes
  • Como canalizar sua energia em direção aos seus objetivos
  • A reciclagem de pensamentos negativos
  • Trabalhe em direção às metas estabelecidas
  • Reflexão sobre seu progresso
  • O desconforto temporário
  • Gratidão
  • Como a inteligência emocional influencia na força da sua mente
  • Viver de acordo com seus valores

Esta aula é para quem

  • Não se acha mentalmente forte
  • Tem dificuldade em praticar a força mental
  • Não sabe como exercitar a mente para ser forte
  • Não age em direção aos seus objetivos

Ao terminar a aula você será capaz de

  • Reconhecer quando não está sendo mentalmente forte
  • Perceber quando está se deixando levar por pensamentos negativos
  • Perceber quando está ou não praticando a gratidão na sua vida
  • Escolher ser uma pessoa com mais força mental

7 dicas para elevar sua autoestima

Sessão Despertar 15

Autoestima: uma palavra e, dentro, um mundo interior que se revela na capacidade, ou não, de se sentir adequado à vida, às suas exigências; em saber que merecemos felicidade, que temos valor para nós mesmos e para os outros.

Há quem tenha uma boa autoestima; há quem a tenha hipertrófica, desmedida e aqueles que, ao contrário, têm pouco, muito pouco.

O interessante é que todos, absolutamente todos nós, podemos trabalhar isso. É é sobre isso que vamos falar hoje!

Assuntos discutidos em aula

  • O que é autoestima
  • Pilares da autoestima
  • Construção da autoestima
  • Processo em cascata
  • Valorizar quem você é

Esta aula é para quem

  • Tem problemas de autoestima
  • Sente-se sempre “devedor” em relação às pessoas e ao mundo
  • Não consegue se valorizar
  • Não tem autoconfiança
  • Tem filhos e deseja ajuda-los nessa construção

Ao terminar a aula você será capaz de

  • Reconhecer quando não está sendo mentalmente forte
  • Perceber quando está se deixando levar por pensamentos negativos
  • Perceber quando está ou não praticando a gratidão na sua vida
  • Escolher ser uma pessoa com mais força mental

7 Hábitos da Psicologia positiva para sua felicidade

Sessão Despertar 16

A psicologia positiva, ao contrário da psicologia tradicional que tem como objetivo levar as pessoas do disfuncional ao mero funcional, é aplicada para levar as pessoas à uma vida mais próspera, alegre e feliz. O campo oferece inúmeras ferramentas para chegar a esse objetivo.

Vamos conhecer  delas hoje!

Assuntos discutidos em aula

  • O que é psicologia positiva
  • Concentre-se nos seus pontos fortes
  • Expresse gratidão
  • Seja gentil
  • Perdoe
  • Mude sua atitude em relação ao otimismo
  • Defina metas
  • Conecte-se com outras pessoas

Esta aula é para quem

  • Não consegue focar na solução
  • Não se concentra em seus pontos fortes
  • Vive em busca da felicidade
  • Acha que precisam mil maneiras para encontrar a paz interior

Ao terminar a aula você será capaz de

  • Reconhecer quando está focando no problema
  • Reconhecer quando está sendo pesado
  • Dar um start no que te faz feliz

9 passos para o Detox Emocional

Sessão Despertar 16

A vida contemporânea é um desafio constante principalmente quando o assunto é equilíbrio emocional.

Há momentos em que necessitamos parar e avaliar a qualidade da nossa vida. Muitas vezes, o corpo pede um tempo de tranquilidade para desintoxicar emoções negativas, para realizarmos uma verdadeira limpeza na “alma” e nos abastecer de “energias curativas”.

E é sobre isso que vamos falar nesta aula! 

Assuntos discutidos em aula

  • O que é detox emocional
  • Como realizá-lo
  • Blinde-se de energias negativas
  • Os benefícios da meditação
  • O “Prozac” natural
  • Crenças impulsionadoras
  • Filosofia de vida
  • Relacionamentos Saudáveis
  • Tire o foco do problema
  • O poder do autoconhecimento
  • Como descarregar as tensões diárias

Esta aula é para quem

  • Não consegue focar na solução
  • Não consegue manter o controle emocional estável
  • Não sabe se blindar de energias negativas
  • Está vivendo isolado do convívio social

Ao terminar a aula você será capaz de

  • Reconhecer quando está focando no problema
  • Reconhecer quando está sendo pesado
  • Fazer um detox emocional sempre que desejar

18 Técnicas de controle emocional

Sessão Despertar 17

Qualquer acontecimento, por mais simples que seja, desperta em nós emoções muito diferentes. Isso ocorre porque uma grande parte do nosso cérebro, o sistema límbico, faz com que as emoções estejam enraizadas em nossa natureza, fazendo parte do que somos.

Cada uma das memórias que fazem parte da nossa história de vida tem uma carga emocional associada, e não há nada que nos faça sentir mais vivos do que as emoções.

Tanto que a figura que  representa as emoções é o coração, o órgão que nos mantêm vivos.

Assuntos discutidos em aula

  • A importância de reconhecer as emoções
  • Uma técnica de reconhecimento de emoções.
  • O sequestro da amígdala e sua relação com controle emocional.
  • A diferença entre reprimir e controlar emoções.
  • Lado impulsivo x lado pensador.
  • Sentimentos e emoções reprimidos.
  • Técnica não cognitiva de controle emocional.
  • Aplicação prática da técnica.
  • Técnicas cognitivas de controle emocional.
  • Técnica 1 – Pare e Pense.
  • Técnica 2 – Ensaio Mental.
  • Técnica 3 – Mudança de perspectiva.

Esta aula é para quem

  • É impulsivo.
  • Não consegue sobrepor o lado pensador ao impulsivo.
  • Quer aprender técnicas de controle emocional.

Ao terminar a aula você será capaz de

  • Reconhecer suas emoções.
  • Reconhecer os sinais físicos de emoções que levam a atitudes impulsivas.
  • Aplicar as técnicas de forma prática em sua vida.

7 Estratégias para desenvolver autoconfiança

Sessão Despertar 18

O desenvolvimento da confiança faz parte de um processo de aprendizagem de experiências ao longo da vida, do desenvolvimento de competências, habilidades, autoestima. 

O desenvolvimento da confiança é o motor para a ação, é o motor para o nosso bem-estar. 

Toda e qualquer pessoa necessita de um sentimento de autoconfiança para se propor a fazer algo, esse algo será tanto mais eficaz e movido de motivação quanto mais percepção de confiança tivermos em nós mesmos ou no resultado.

Assuntos discutidos em aula

  • Exercite a gratidão e apreciação do que é bom
  • Exercite a gratidão e apreciação do que é bom
  • O que é autoconfiança
  • A importância da autoconfiança
  • Estratégias para desenvolvimento da autoconfiança
  • Adote uma atitude mental positiva
  • Evite pensamentos depreciativos
  • Construa seu livro motivacional
  • Construa seu livro de conquistas
  • Exercite a gratidão e apreciação do que é bom
  • Mais duas estratégias bônus

Esta aula é para quem

  • Não tem autoconfiança
  • Já tem e quer melhorar a autoconfiança

Ao terminar a aula você será capaz de

  • Aplicar as técnicas de forma prática em sua vida.
  • Olhar para os momentos de falta de confiança e ter o start para mudar
  • Reconhecer quando aplicar as estratégias faladas em aula

Tudo está dando errado na sua vida? Reflita!

Sessão Despertar 19

Todos sabemos que a vida é feita de “altos e baixos”, onde momentos “bons” são intercalados com momentos “ruins”, não necessariamente nesta ordem. Em determinadas fases, nos encontramos felizes e radiantes, parece que o universo conspira ao nosso favor. 

Em contrapartida, existem outras fases que parece que a vida perde o controle e tudo fica de “cabeça pra baixo”; e nós acompanhamos o ritmo, perdemos o rumo e nos sentimos confusos em meio a tanta desordem, colaborando com nossas condutas para o prolongamento da situação. 

Uma desilusão aqui, um desencontro ali, uma decepção acolá, e neste somatório, nos sentimos usurpados pela vida, onde temos a falsa impressão de que as coisas não têm mais jeito.

Engano! Tem jeito sim!

Assuntos discutidos em aula

  • Como lidar com os altos e baixos da vida
  • O lado positivo da vida
  • Desapegue!
  • Perdoe e siga seu caminho
  • Toda experiência é passageira
  • Saia da posição de vítima
  • Seja paciente com a vida
  • Decida ser feliz
  • Seja grato
  • Mantenha firme a fé e a esperança
  • Transmute dificuldades em oportunidades
  • Viva o momento presente
  • Não queira ter o controle de tudo
  • Seja co-criador da sua vida

Esta aula é para quem

  • Não sabe lidar com momentos ruins da vida
  • Desespera-se ao passar por uma turbulência
  • Não enxerga os pontos positivos em uma adversidade

Manual de utilização

  • Aula 100% online.
  • Reprise da aula sempre que desejar.
  • Aulas teórica-práticas.
  • Tempo de aula: 20 a 25 minutos.
  • Espaço exclusivo para grupo de estudos com a Coach e troca de experiências.
  • Facilidade de acesso em seu computador, tablet ou smartphone.

Ao terminar a aula você será capaz de

  • Aplicar as técnicas de forma prática em sua vida.
  • Refletir conscientemente sobre os 13 pontos abordados em aula
  • Reconhecer quando aplicar as estratégias faladas em aula
Coaching de Felicidade
Aprenda a controlar suas emoções, desenvolver hábitos vitais e energizadores, identificar e praticar motivações positivas e duradouras, (re)conhecer quem você é, reavaliar os objetivos de vida e desenvolvimento de plano de ação para realização dos seus sonhos.
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